„Die weißen Flächen auf den Landkarten sind verschwunden, geographisch ist die Welt entdeckt. Aber wir haben dabei das Geheimnis der Gesundheit verloren. Lässt es sich noch irgendwo in der Welt entdecken, ehe seine letzten Bewahrer dahingehen? Es kann keine Theorie sein, sondern das Geheimnis einer Lebensführung."

(Albert von Haller)

 

 

 

 

 

 

annähernd 84.000 Generationen menschliche Evolution als Jäger und Sammler liegen hinter uns. Weitere 350 Generationen landwirtschaftliche Revolution folgten. Doch in den letzten neun Generationen hat sich vieles grundlegend geändert. Industrielle Revolution und Digitales Zeitalter verlangen nun von unserem Körper das Unmögliche: Innerhalb weniger Generationen soll er sich auf Bewegungsarmut und stark verarbeitete Zivilisationskost, auf ein Leben gegen seine Bestimmung einstellen. Dass wir unser evolutionäres Erbe jedoch nicht dauerhaft überlisten können zeigen uns aktuelle Krankheitsstatistiken.

 

Wer ist in den Ländern der Zivilisation noch kerngesund? „Wir haben uns daran gewöhnt einen Menschen, der frei von sichtbaren und fühlbaren Leiden ist, als gesund zu betrachten“, schrieb Mitte der neunziger Jahre der Schriftsteller Albert von Haller. „Aber volle Gesundheit ist etwas anderes, sie steht auf einer viel höheren Stufe: sie bedeutet die volle Entfaltung aller dem Menschen gegebenen Möglichkeiten“. Doch wie können wir unsere individuellen Möglichkeiten voll entwickeln?

 

Auf der Bewegungsebene heißt das: Trainiere funktionell, intelligent und natürlich. Wir müssen von der Natur festgelegte biomechanische Grenzen und Möglichkeiten erkennen, akzeptieren und im Training berücksichtigen; müssen realistische Situationen, Alltagssituationen trainieren und dabei immer Bewegungsqualität vor -quantität stellen. Wann immer möglich sollte das Training draußen in der freien Natur stattfinden. Aber auch in allen anderen Bereichen des Lebensstils (z.B. der Ernährung) werden unsere Grenzen von der Natur festgelegt — Gesundheit und langfristige Leistungsfähigkeit sind nur bei Beachtung jener Naturgesetze möglich.

 

Die Möglichkeiten werden uns in die Wiege gelegt. Es liegt an uns, sie zu entfalten.

 

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